發(fā)布日期：2020-06-24來源：作者：廣西巴馬儷全飲料有限公司
信號一：口渴
口渴是身體發(fā)出明顯的求水信號，人體感覺到口渴時一定要及時喝水補水。
大便干結、小便液黃
食物進入體內，食物殘渣或者液體會 移動到大腸或小腸，等待排泄。體內水分不足，食物殘渣(即大便)就會變硬。脫水者的腎臟會濃縮尿液甚至阻止尿液產(chǎn)生。
壓抑或抑郁
如果你長期感到壓力或抑郁，可能是由于你的脫水癥狀已經(jīng)進入比較嚴重的階段。當身體缺水時，脫水的身體將不得不消耗色氨酸和酪氨酸這兩種氨基酸，所以有時候并不一定是壓抑或抑郁，可能只是因為你缺水了。如果補水充分依舊沒有好轉請及時就醫(yī)。
面部潮紅或發(fā)熱
面部反應了人體健康的基本情況，有人喝酒就會面部發(fā)紅，這是因為酒精使大腦出現(xiàn)脫水，這個時候急需要補充水分，也是因為大腦缺水所致的后果之一。
莫名其妙感覺疲勞
生活和工作并不是特別辛苦，但你卻感到疲勞?？赡苁且驗槟闳彼耍巧眢w能量形成的主要來源。即使是食物，也要經(jīng)過水解過程，才能變成能量使身體吸收，所以莫名其妙感覺疲勞可能是因為你缺水了。如果調整作息和補充水分之后還是容易感覺到疲勞，請及時去醫(yī)院進行檢查。
不能熟睡或睡不著
我們普遍認為睡前喝杯牛奶有不錯的安眠作用。其實不然，口渴會使人容易從睡夢中醒來，而且容易讓人燥熱并且影響睡眠。所以睡前喝一杯水，效果會很好。
水是生命之源，科學喝水可以改善很多缺水性癥狀。尤其是夏天到了，多喝水不僅能防暑解渴，更能滿足人體水分需求。養(yǎng)成多喝水的習慣，為自己的身體健康負責。
